网友分享：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐。
大部分肠易激综合征患者是可以自愈的。其症状表现为腹部不适，伴随着排便习惯被改变的现象。建议在平时不要吃辛辣刺激的食物，保证饮食的清淡性，其次不要抽烟，不要喝酒，如果出现其他不适的情况，建议及时到医院进行进一步。
肠易激综合征的临床表现可能包括便秘、排便困难和腹痛。如果出现肠易激综合征，需要去医院做乙状结肠镜和纤维结肠镜检查，然后才能确定正确的治疗方法。平时饮食中可以多吃鳗鱼，有保护胃粘膜的作用。腹痛或腹部不适，以及大便。
网友分享：（1）解痉剂 目前使用较为普遍的是选择性肠道平滑肌钙离子通道拮抗剂，或离子通道调节剂。抗胆碱能药如阿托品、颠茄、莨菪碱类也能改善腹痛症状，但需注意不良反应。（2）通便剂 便秘可使用导泻药，可试用容积性泻剂如甲基。
饮食不当、食物生冷不洁、肠炎等可能只是其诱因。值得关注的是，不少专家认为肠易激综合征与身心障碍有密切关系，也就是说精神心理因素具有主导作用。临床表明，经常工作节奏过快、压力过大、人际关系复杂、生活缺少规律、精神。
网友分享：食物本身并不引起肠易激综合症。肠易激综合症患者可因乳糖酶缺乏发生乳糖类消化不良，很多病人可因进食或刺激性食物发作，可能对某种或多种食物不耐受，致使肠腔扩张和肠蠕动正常功能发生紊乱而发病。⑤神经和内分泌因素 研究。
5.有些肠外症状患者有不同程度的心理和精神异常，如焦虑、抑郁、紧张等。肠易激综合征的发病原因 神经精神因素:病人的病情和他的情绪有密切的关系。精神压力、焦虑和周围环境的刺激会导致患者交感神经过度兴奋，诱发患者自主。
维生素 B群缺乏不足以提供细胞代谢。可能会导致:·疲劳,活动力下降·情绪不稳,负面思考 ·运动耐受力差·容易产生皮肤病 ·经前症候群 ·肠道菌丛失衡(dysbiosis),缺乏益生菌 ·血糖控制不易 ·内皮细胞易有损伤·巨母红血球性贫血。
食物本身并不引起肠易激综合症。肠易激综合症患者可因乳糖酶缺乏发生乳糖类消化不良，很多病人可因进食或刺激性食物发作，可能对某种或多种食物不耐受，致使肠腔扩张和肠蠕动正常功能发生紊乱而发病。⑤神经和内分泌因素 研究。
植物神经紊乱会引起肠易激综合症，肠胃植物神经功能紊乱，是由于长时间的压力比较大，经常的失眠，多虑，焦虑的情况，导致的植物神经功能失调，引起的肠易激综合症的情况。临床的表现为反酸，嗳气，腹胀纳差，腹部局部疼痛。