一、底座：配合带绳网球用，可装水/沙/泥，轻便，耐用。里面可以灌沙，加入不同物质的坠物，这都是因人而异，力量而定的，建议不适合大力练习。二、使用步骤 首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直。
拆开加水。首先，准备一个5mm的螺丝刀。然后对准迪卡侬网球训练器底座螺丝孔拆开。最后，在底座中加入200毫升的水，再将迪卡侬网球训练器安装好即可。
将训练底座里面装满重物 然后用已经缠好橡皮筋的网球套上训练底座 就可以用了 其实那底座就是用来拉球的 。
通常是底座内加水或者灌砂加重固定，找一个开阔点的地方，挥拍略向上击球，球被扯回来后落地弹起后再次击球，由此往复。个人建议：想学好网球不要用这个器材，因为这个和实际的网球球感相差甚远。当然锻炼锻炼身体是没问题了。
网友分享：称为休闲网球，就是单人网球练习器（训练器），淘宝上有卖的，不过建议如果你是要学网球的话别用那东西，那东西用惯了你以后打网球只会各种飞。还是对墙打比较好（像龙马一样）。
买球拍还是比较讲究的，要根据你什么要求才好提建议的，比如预算啊，你是男还是女啊，力量水平啊，单反还是双反啊等等。如果你是初学者不想起步拍买太贵的话，建议可以到淘宝上找找波力网球拍，做工还可以，价格便宜，我。
首先找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了；然后把那个带皮筋网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网球拍击打网球，球弹回来时再次击打。提示：注意避让弹回来的球。
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网友分享：如果为了平时锻炼可以买天龙的铝碳拍子，实用型的，用假货对身体不好影响球技的 ！ 拍面100以上的，重300克以下就行，握把对你来说可能太粗，用不上力 ！ <其实可以买儿童拍> 。
网友分享：绑法有两种：将皮筋绑在网球拍的拍柄上 将皮筋绑在重物上，或者买一个底座（网球训练器），里面装水或傻子，然后绑在上面 打法也有两种：方法随便找块稍大一点平坦的空地就可以练，利用皮筋的反弹练回球 方法。