考虑是腰椎小关节功能紊乱，长期的腰肌劳损后肌肉对关节的保护能力降低了。腰是人站立做任何动作的重心点，也就是最用力的地方，现在很外用的膏药都注明了“运动员慎用”的黄色标签，当时可能是有用，但是对以后不好！建议。
网友分享：(3)下腰部炎症:包括腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、化脓性脊柱炎、腰3横突滑囊炎、腰椎间盘炎等。 (4)下腰部损伤:包括急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎韧带损伤、腰椎骨折、脱位、骶尾部损。
预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。 治疗方法如下:若发生在腿部，首先要将膝盖固定2～3天，不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防。
因为可能是你许久不运动了，造成的肌肉里乳酸含量突然增多吧，多运动段时间就没事了，还有就是可能是你没活动开，把那些位子拉伤了！不过个人认为前者原因较多点，像我们以前刚打球的时候，都是这样，不仅腰酸背痛还会腿痛，打。
网友分享：运动过少、准备运动做得不够、运动的过程中动作过大、腰肌劳损等都有可能是打完球后腰酸的原因。减缓疼痛方法：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。方法二：伸伸懒腰。
网友分享：回答：问题分析: 这种情况一般是腰肌劳损及韧带的拉伤引起的腰部疼痛。一般剧烈活动后可以引起疼痛加重。 意见建议: 建议平时充分休息一段时间,避免过度运动,适当锻炼腰肌。服用一下氯唑沙宗等药物减轻疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。
明显的腰肌劳损，腰稍微弯一点点就难受。睡硬板多休息加上去中医按摩后背的两条筋。注定以不能弯腰太久，或者是蹲太久，平时多做点拉腰动作。最后提醒不能做弯腰做重活。
也有研究表明神经肌肉功能的下降也是引起腰痛的原因。 在青少年时期,我们的身体可能发生了脊柱侧弯,但并没有疼痛的症状出现。成年后,久坐的时间继续增加,开始出现“肌肉酸”的现象。继续下去,随着年龄的增长,出现“肌肉酸”的频率变多,。
长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损腰肌劳损,用以下方法治疗: .疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼, .骨盆水平牵引,适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出 .针灸 .理疗,改善局部。
云南白药喷雾剂对这种运动伤害很有效 。