轻度腹泻的话可以运动 适时补充水分 中重度腹泻的话最好是静养 因为体内水分流失严重 脱水严重的话再运动可能危及生命 。
不过，专家提醒大家，在选择锻炼项目时应找准平衡点。建议选择那些较为柔和舒展的运动，如太极拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步或登山等。运动量以微微汗出，不觉疲乏为度。把握尺度十分重要，运动过量反而不利于疾病的康复。
羽毛球属于较为激烈的出汗很多的运动项目,所以打球时建议穿着有吸湿排汗功能的运动服,避免穿着棉质衣服,棉质衣服吸汗但不排汗,一旦出汗会贴在身上闷不透气,舒适度差。 【科学饮水很重要】 运动前2小时补充250-500ml的白开水可以提高。
一定要控制运动的时间，因为在打羽毛球的时候是非常消耗人的体力的，所以我们一定要控制时间，不要过度的去运动，及时的补充水分，一次也不要喝得太多太猛，这样会给心脏造成负担。二、安全隐患很多人在运动之后喜欢吃冷饮。
网友分享：3.要适当、多次地喝水.4.要及时更换湿淋淋的T恤.5.要控制好运动量和运动强度的安排.6.不要在打球过程中往头上浇水纳凉,也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身.呵呵，我也喜欢打羽毛球，喜欢出汗的感觉~。
此时，大量饮用冷饮不仅会降低胃温，还会稀释胃液，损害胃的生理功能。轻度病例会引起急性胃肠炎，如消化不良、呕吐、腹泻和腹痛，重度病例还可能患有慢性胃炎、胃溃疡等。温水稀释盐水是运动后最好的饮料。
打完疫苗后可适量的运动，例如慢走等等，但不建议剧烈的运动，剧烈运动可以引起副反应，例如发热，皮疹，头痛，咳嗽，腹痛，腹泻，恶心，呕吐等等，而且剧烈运动也有可能会影响疫苗的效果。（希望对你有帮助）。
网友分享：第一种情况：腹泻后确实会造成乏力等现象，原因是因为腹泻时将大量的体液与电解质排出体外。中医学上也有“气随津泻”的说法。这种情况一般来说没什么大碍，补充点水分和清点的食物就好了。如果腹泻不止的话请去医院检查。
网友分享：卫生条件好对吃比较讲究，也就是营养均衡，重点放在食疗上。平时忌生凉冰冻、辛辣油腻、煎炸及隔夜食品。饮食易清淡，可常吃含粗纤维较多的食物和瘦肉。晚饭后散步半小时，百天可打打羽毛球，不要过度疲劳，因为你现在肠胃。