热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 二、动作分解 A、内绕(内旋风360，inside atw)起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂。
网友分享：二、入门基础 颠球是花式足球的基础，颠球一般分为两种，一种是无旋转式颠球，这种是用脚前掌竖直向上击球，抬脚比较低，触球面积较小，这时脚背和地面是平行的，所以球是不会旋转的，很适合做各种高难度动作，但鞋尖是稍稍。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就。
还有就是我们触球的方式是点踩球。平地花式连招的第二个部分身后V字拉球。当我们在做身后V字拉球，我们要注意足球的开始位置，应该是在我们的身体的靠右侧。要注意我们的脚要一直贴着足球，然后用我们的右脚的前脚掌踩住球。
网友分享：juggling 花式动作的英文叫法，或叫SKILL flick up 起球 ATW = Around The World, 即简单的单脚绕球动作。Crossover = 当你跳到空中，两只脚不落地的同时，将球从另一只腿的跨下穿过 回到空中，这时候两只腿是交叉的。
1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的。
KATW:Knee ATW 膝盖绕球LATW:Lemmens ATWLemmens绕球PATW:Palle ATWPalle绕球这三个动作我单独提出来讲的原因是因为他们都有自成的体系。一个动作的缩写中有K，那肯定有膝盖动作，同理，有L则肯定是空绕了两圈，有P。
颠球是花式足球的基础，颠球一般分为两种，一种是无旋转式颠球，这种是用脚前掌竖直向上击球，抬脚比较低，触球面积较小，这时脚背和地面是平行的，所以球是不会旋转的，很适合做各种高难度动作，但鞋尖是稍稍向上的，因为。
街足已经超越了人种和国际风靡全球。花式足球讲究讲求风格，是因为街足的文化，体现了足球的自由性和创意不同的人有着不同的风格，从酷炫的特殊独特装备到匪夷所思的动作，如果你能亲眼看玩家踢球，你就会真正明白街足不。
网友分享：我也很喜欢啊，唯一的捷径就是练，这个我深有体会．你可以看国内的 X－蹴鞫 的视频．国内叫阿困的做得很好，起球动作很多我看过他的视频，可以上土豆网看，有很多的视频，百度上也可以查到动作的名字．我以前试。