脚崴了多久可以打乒乓球锻炼,打球脚崴了多久才能好

运动百科 2024-04-15 14:36:15 14262

崴脚后多长时间能打球

脚崴了最好要一百天后,因为脚受挫伤。就怕没恢复好然后再次受伤,所以你得注意一点,尽量等一百天后在打球 。

1、脚崴了肿了多久能运动

脚崴了肿了25天左右能运动 这一点毋庸置疑的!求个采纳 谢谢了。

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2、脚崴了要休息多久才可以打球

那要看你是不是第一次崴伤,如果是第一次,那么就会比较久,大概要一两个月才能完全康复,如果不是第一次,半个月应该会好,不过前提条件是自己保养的好,没有完全好之前不要剧烈运动,这样会让伤很难以好,而且以后人老了会。

3、脚崴了肿了多久能运动

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4、崴脚后。几天可以打球

回答:伤后12小时内冷敷可以避免肿的厉害,24小时后热敷,可以促进消肿。一个月内减少活动,以不引起疼痛为宜。可以用弹力绷带加压包扎固定一下。一个月后再打球比较好。

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5、打乒乓球脚崴了怎么办

休息时间为1周,较重的损伤,常需要佩戴关节护具或石膏固定予以保护,以利于组织的愈合。关节护具佩带的时间为6至12周。伤后3天内可采用冷敷,以减轻疼痛和肿胀。伤后1周可开始形行关节康复性训练,恢复肌肉力量以及关节的。

6、崴脚后多长时间能做不激烈的打球

网友分享:看你崴脚的程度当时怎么处理的和年龄吧,我高二崴脚,只要没动道骨头和韧带,基本一个周就去打球了,只不过我不跳不跑。一个月差不多就恢复好了。如果只是轻微崴了一下,没肿,那带个保护脚腕的第二天继续打也没事。

7、脚崴了可以继续运动吗

脚崴的24小时内是需要用凉水敷着的,防止组织肿胀。24小时以后就可以用温开水泡脚 促进伤处组织液循环 可以加速消肿,泡完脚以后就可以擦上红花油等一些活络油。一般需要一个星期左右 就可以适量锻炼了 等你感觉完全没有。

8、脚崴了两周后可以比赛吗

脚崴了,一般是软组织损伤,如果比较轻微,一般两周就可以适量增大运动量,但是最好避免剧烈运动,以免加重伤情。如果比较严重的,两周是不能从事剧烈运动,如果剧烈运动,严重程度会加重,而且恢复会非常的慢,并不能恢复到。

9、脚崴了 要多长时间才可以回复运动

网友分享:2周可以恢复了。1,晚上用火将酒精点着以后,擦洗,可以消肿,让患处的淤血尽快散去,2,一周内不要剧烈运动。不要联系立定跳远,100米跑步。每天坚持活动脚腕。早上起床前,先活动一下脚腕,晚上睡觉的时候,擦洗后,活动。