（2）当对方二传球调整到中场附近，不能扣球时，常采取用上手平推过网。有些队员会寻找空当弱区的方法以期达到进攻的效果，防守这种球基本方法同上。（3）当对方接发球一传或二传调整时，有意突然将球传垫过网，攻其不。
边跟进，拿4号位扣球做比较，两个人拦网，二传位置跟到3米线左右，防轻打和吊球，本方4号位人下撤到3米线左右防小斜线球，5号位人依次往下，注意一般斜线和大角球，6号位在前排拦网两人中间冲着的后场位置，注意打手变相。
由于来球的攻击性小,我方的防守阵形与不拦网情况下的防守阵形相同,即前排除二传队员外,其他的队员都迅速后撤到各自的位置,准备接球后组织进攻。需要注意的是在后撤和换位的过程中,动作要迅速并随时做好接球的准备。 六、攻防转换 在。
网友分享：形成正确的手臂击球动作。 多做移动接球。 多结合场地练习接不同方向的来球。 结合发球、扣球练习接发球、接扣球。 (一)发球技术在比赛中的作用 发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始,也是进攻的。
准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放置于胸前； 迎球动作：当球接近脸前时，开始蹬地伸膝，伸臂，手指，从脸前向前上方迎出； 击求点：在脸额前上方，约一球距离处；。
排球规则规定,发球以后,队员在场上可任意交换位置。利用这一规则,各队通常采用专位进攻、专位防守的方法。一般来说,在前排的,主攻队员换在4号位,拦网好、移动快、连续起跳能力强的副攻队员换到3号位,二传队员换到达号位;在后排,主攻。
排球的防守战术是组织进攻或反攻或反攻战术的基础,没有严密的防守,进攻就无从组织。而一切防守战术都应从积极为进攻和反攻创造条件的角度进行设计和考虑。 当对方发球时,本方处于防守地位,也是组织第一次进攻的开始。事先站好位置,摆好。
打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺。
步法 步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。1.1准备姿势 准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲。
网友分享：垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑。