网友分享：旋风360（单脚转圈）：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。一、前置训练 热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿。
网友分享：一、花式足球（Freestyle Football）简称街足，街球；又称为城市足球、极限足球，是充分展现个人技巧的足球玩法。 二、入门基础 颠球是花式足球的基础，颠球一般分为两种，一种是无旋转式颠球，这种是用脚前掌竖直向上击球，抬。
头顶球技术动作方法：头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于顶球前的准备动作不同，又可分为原地和跳起，跳起时又可分为单脚起跳和双脚起跳。由于。
网友分享：juggling 花式动作的英文叫法，或叫SKILL flick up 起球 ATW = Around The World, 即简单的单脚绕球动作。Crossover = 当你跳到空中，两只脚不落地的同时，将球从另一只腿的跨下穿过 回到空中，这时候两只腿是交叉的。
多看视频，然后多练习，千万不能急，颠球是基本功，要做到颠球最低一百以上，而且颠球时身体要放松，球感培养出来以后再模仿，小罗、PALLE这些都是高手，可以先从起球开始，再练LOWER（腿绕球的动作），GROUND（平地花式）也。
网友分享：1基本功 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。2尝试各种基础的花式动作 尝试做atw(旋风360 )，htw(跨绕)，crossover（跨掂）等单脚绕球。
挑J绕 HJATW 弹J绕 KJATW 旋风720 LATW 内旋风720 in LATW 外旋风720 out LATW 旋风1080 PATW(Palle ATW)内旋风1080 in PATW 狮子头 ATM 跨掂 crossover 。
练技术你是为了玩花式足球还是为了踢比赛,踢比赛的话建议用5号球练,要是为了玩花球那就4号吧足球运动基本功足球运动的基本功夫可分为:(1)脚上功夫,及(2)腰胯功夫。 1.脚上功夫:指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向,转移和。
3.第三个技巧是小跳环绕地球，在环绕地球的基础上有一个小跳，小跳颠球然后环绕。花式足球（FreestyleFootball）是足球运动发展的一个分支，也是街头足球的一种，是充分展现个人技巧的足球玩法。花式足球在国外，尤其是欧洲、。
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