单人玩的网球线有一个盘子固定在地上，一段用皮筋固定，另一端固定在球上。1。可以自己练习，也可以对墙击球。也可以抛球击球（要求在网球场，最好给自己的击球落点划定一个区域：比如底角斜线；直线；浅球等等，以达到控。
网球上配的橡皮筋，它用法是，你用一块砖头或石头压住橡皮筋的顶端，把网球打出去，网球到达最远的地方，在橡皮筋的作用下网球就像被对方击打回来似地拉回来了，这样你就可以接着击打出去，它又回来，又出去又回来地训练。
网友分享：通常有两种绑法：将皮筋绑在网球拍的拍柄上 将皮筋绑在重物上 方法1随便找块空地就可以练，利用皮筋的反弹练回球 方法2的重物一定要够重，最好是再找一面墙，以免球乱弹 ……我是觉得皮筋练习球用起来不太舒服 = =。
网友分享：网球带的绳是橡皮筋，弹性很好。 把橡皮筋拴在固定物(地面上装有重物的包)， 就可以用拍子打球了。球打出去，被橡皮筋拉回来，再打出去。一个人就可以玩网球了，并且不用捡球。
是一头绑在自己的球拍上（可以绑在球拍的三角区域，拍框上）打出去后，球会根据皮筋的弹力弹回来，就可以进行第二次击打。
网友分享：在教练的带领下，将网球动作固定之后才选择带绳网球进行练习。带绳网球有两种使用方法：1。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。2。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。
网友分享：将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。带绳网球训练方法如下：第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形。
网友分享：你说的就是带线网球，属于单人训练的练习球，使用方法如下：绑法有两种：将皮筋绑在网球拍的拍柄上 将皮筋绑在重物上，或者买一个底座（网球训练器），里面装水或傻子，然后绑在上面 打法也有两种：方法随便。
网球训练用球的皮筋一端应该绑在网球训练器上，而不是在网球拍上，那会影响网球拍的挥舞。如果要绑定的话可以绑在网和把柄中间或者把手尾部。网球：1。网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来。
网友分享：带线网球的弹力最好的也不如一般不带线的网球弹力好。练习方式不一样或受橡皮筋限制，都会有所区别的 二、配套带绳网球使用场地及对象：1。 不受场地限制，运动量适中，不用频繁地捡球。2。 适宜于城市办公室、社区中。