放松，心态放开，千万不能被情绪左右，那样绝对会输，打一些自己有把握的球，主要是发现自己的问题，网球赛很讲究临场的调整，相信你可以的 。
具体步骤如下： 边确定球从哪儿飞来，边站好位置。 站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。 击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。 最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自。
正手的问题是很多新手需要面对的，业余网球选手在打网球打得不是一击致命，所以更多的是通过拉上旋，保持稳定性，合适的空当，再来一次平击。平击与上旋球区别在于平击更多是往前送，很少的网上拉，而上旋则相反，往前送的较。
这种问题建议你还是找个专业点的教练指导一下，因为每个人具体问题不一样。还有，打网球前一定要做足准备活动，把自己活动开，这样不仅减少受伤也有益使动作不僵硬。打网球时一定要放松，步伐尽量轻盈些。祝你一切顺利。
网友分享：最适合网球手的体能训练主要是变速折返跑，推器材要适当，肌肉纤维太粗影响速度，跳绳，400米跑，有条件可以击球练习，每天500次，发球练习。时间充裕可以每天长跑一下，开始1000米，逐渐提高，3个月后，就会有一个极大的提升。
网友分享：其实，只要球击在甜区以内还是可以感到部小的弹性的。我认为，由于，磅数越大，甜区范围越小，而你是个新手，不能100%保证最佳击球(甜区击球)，或是你法力不够，故感觉部到弹性，建议你换一个小磅线。 试试(51pls-53pls)。
网友分享：手感就是手腕的感觉，手感好的的话跑动中即使脚步不是很到位，但是手腕的感觉和手掌的感觉依然能把球控制的很好，很有质量。好的手感就是对球的转速，转向，以及力量的掌握都很精准，有时候甚至只是手腕的一点点力量 。
那就自己抽时间，看别人，自己练，慢慢练出感觉啊。
网友分享：很有可能是蓄力不够哦，建议你打球的时候球要下压，（不是下网），蓄力的时候长一些也许会有改善 。
网友分享：注意，不管什么运动，基本功是最重要的，网球也是一样的。一般开始练习网球的时候，都不会直接上网打，而是长时间的正反拍动作的练习，对墙，或者教练喂球来练习。打网球完全靠腰部的力量。你觉得击球有时有力有时没力。