最好跟着教练先学入门，自学的话很多基本动作容易出错，后期在想改就很困难了。参考网球分级标准，一般业余选手的水平顶多能达到4.5级。4在业余爱好者里已经算很好了。对于新手学习注意事项那就是：千万不要自学。即使是看着。
童子功是少林拳术之一，具有高难度，必须从幼儿开始练习。少林童子功能内壮外强，藏而不露，在实践中有如“秀如猫，抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。在动、静、呼吸、运气、用气方面也有独到之处，正如功法谚。
从小就练习网球，童子功深厚，再加上教练的努力，不厉害都难。从不规则击球动作中发现了纳达尔转，并将之发挥到极致，少有的上旋强度，网球到一定程度上是拼上旋的。红土上地面平整度相对低，球弹跳相对不规则，对球员专注力。
童子功，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。真诀是：口闭。
业余的，系统训练的，体院水平，专业水平，基本上差一个级别，连鸡头和凤尾都能轻易分辨。但是起步晚也有优势，心智成熟，接受能力强，理解能力强，自制力强，这些肯定和孩子的思想境界不一样。如果你身体健康，没有打过什么。
代表人物：毛亮、叶子豪、孙一鸣等 2。高校高水平球员 与半职业球员类似，他们也具备童子功，有专业训练或学习背景，技术全面，有相对成熟的技战术体系。是高校每年单招的高水平运动员，推动者高校体育运动的持续发展。他们参赛。
童子功由腰功、腿功、跳跃、耐力、旋转、平衡等基本训练形式组成，不仅适合初习少林武术的青少年，而且适合学练其他门派功夫的初学者。童子功，是为了通俗自编的，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气，有如原子。
睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。 在“童子功——更正”一文中，万老写道： 前数期《武林》刊有孙。
少林童子功首先要就练好基本功，即马步桩、椅子桩、丁字桩等。同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。身法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。其动作名称包括：罗汉睡觉、童子拜观音、童子拜佛、朝天蹬、。
从小要生活在大山深处，四周环境最好要幽静的，之后每天要练习憋气和耐力训练，午饭不许吃高热量的食物。下午是意志力训练，独坐山林深处，闭目静思，晚饭必须在19点之前进食完毕。晚饭后不许立马卧床休息，而是要适当的静走。