所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松 ，太紧就会影响血液流通。
买一般的护肘就行，关键是休息，不要劳累过度。
在手臂上带个护腕 这是非常有用的 因为大部分力是手臂或者手腕过度用力导致肱骨外上髁的衔接点产生炎症 所以带护腕能减小前臂肌群的作用力 也是大部分网球运动员都带护腕的原因 就是为防止网球肘 。
发现自己患网球肘后，预防和处理的方法是：A。早期症状尚轻时，在肘部带上弹力护肘或在前臂肌腹处缠绕弹性绷带可以减轻疼痛感。当肘关节外侧出现持续疼痛时患肢应适当地休息，限制腕部用力活动，尤其是腕背伸用力活动。B。早。
在临床中，通常使用前臂支撑、三角巾、石膏固定肘部及前臂。请注意，尽管前臂不能制动，但不能紧握前臂或双手。第二，可以口服局部抗炎止痛药物，如布洛芬。3。对某些严重粘连的病例，也可采用小针刀治疗。得了网球肘，平常要避免。
所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护肘的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松 ，太紧就会影响血液流通。
护腕，就是带在腕上的不是手上的那种有什么作用呢？除了好看 护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。喜欢打网球、。
网友分享：1：网球如果技术动作不合理，会造成不同程度的轻微受伤，所以，注意动作的合理性，不要过度发力；2，3：护腕可以带，也可以不带，完全看习惯，好多护腕当作擦脸上汗用的，还有纺织手臂上的汗再流到手上的作用，还有一个好处。
网球肘的治疗偏方1 透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗。
用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中；一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再。