每周练至少三次，每次两小时左右。强度的大小网球教练会根据学员的情况来调整的，训练过程中也会有休息的时间，不用担心。如果需要教练我可以推荐~。
三个月可熟悉网球各种基本技术，但都不精通只是接触皮毛，比如发球这项，你能做出动作但你打不出好球。我不知道你这熟练是什么概念，我天赋算好的，初学两周正反手基本打在界内了，下手发球也基本在界内，我寒暑假每天打。
你看是怎么个熟练法了 我就是北体网球专项的学生，如果要是就为了玩玩 锻炼身体，训练强度不会很大，主要就是打打多球，拉拉小场之类的，不过我觉得最主要的还是先把动作规范化，不仅对打球有帮助 看着也舒服 。
网友分享：④将放在长方形内的球拿开，以防练习者踏上 ⑤在起跑命令发出后用秒表记时 ⑥当最后一个球放在长方形内时，停表 4。速度耐力练习 目的：这个练习的目的是，提高网球运动员连续地重复短距离向来球奔跑，并且在此期 间不。
一周3至4次，每次2小时 。
网友分享：你训练一定要劳逸结合，长时间跟人对打后，可以跑跑步，练练肌肉，找找手感什么的，就不会那么疲劳了，不过，一般每天还是要6到7个小时的 。
5个小时。田雨橙，英文名字为森碟，2008年4月15日出生于福建省福州市，父亲200米短跑冠军，田亮。根据查询田亮微博显示，森碟非常喜爱热爱网球，每天都会自己练习5个小时的高强度，网球训练。具体信息可向田亮微博查询。
网友分享：基础熟悉之后，进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的。
网友分享：我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上。