第一点是我除了多吃含钙的食物外，还额外补充了营养素，其中包括钙片、氨糖，，还有蛋白质粉，因为网球肘属于是肌肉拉伤和关节的疾病，所以补充了这几样营养素，蛋白粉和钙片不仅可以增强身体的耐力和肌肉的弹性，同时对于关节。
网友分享：(一)取穴 主穴：阿是穴。配穴：手三里、尺泽。阿是穴位置：一为肱骨外上髁前缘凹陷处；一为肱骨外上髁髁体后缘凹陷处。(二)治法 阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺；后者，则从肱骨外上髁髁体正中针。
如果平时局部只是偶尔的有一些酸胀不舒服或者稍微有一些疼痛，活动并没有受到限制，那么说明是轻度的，可以考虑多休息少活动，同时注意保暖，不要受凉，局部可以做一些针灸理疗热敷或者是吃一些龙血竭胶囊，芬必得等药物治疗。经过。
减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗。"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处。
可以 医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的位减轻或消除症状、避免复发。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能。
非手术治疗①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非。
网友分享：发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。各种透热的物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等都有一定疗效。在压痛处注射去炎舒松，如果注射部位准确，疗效较好。可每周注射1次，2～3次。
网友分享：“如果你没有网球肘，就不要用肘带，”Kibler说。有些肘带包括治疗用的磁石，这些磁石对治疗颇有效用(至少民间疗法是这么说)，据闻它们可能提升治疗功效，并借助加速患部的血液流动来减少疼痛。休息、冰敷、医疗都可以减轻。
网球肘是一个慢性疾病，如果没有发生严重的急性发作的时候要使用一些按摩推拿的方法进行治疗，这些方法治疗的时间都会很长，患者一定要坚持治疗，一段时间以后症状就会缓解。具体完全恢复要多久时间这个谁也说不清，正常的不。
这也是最好的治疗方法。热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。非手术治疗：贴敷世纪。本草的网球肘贴，含有的中药成分对患处的修复有很大帮助。牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按。