打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。第四、打完篮球以后不要喝碳酸饮料 因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。第五、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服 慢慢。
方法/步骤 一、充分热身。根据我的经验，由于打篮球比较激烈，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，这一点是很重要的`。二、准备好换的衣服。由于篮球是激烈运动，特别是。
记篮球日记: 记篮球日记会让你的练球效率成倍的提高而且不走回头路,会事半功倍,虽然看起来做法有些呆板,不过真的用上以后你就知道他的好处了。因为每个人的脑子都不是电脑,所以,如果你练了几年球下来就会发现,往往是你这个时。
现在多数的年轻人加入到篮球运动里,下面我们来了解一下打篮球的注意事项。不要在打完篮球以后喝碳酸饮料 这个是最近几年才普及的知识，因为 90 年代末期的时候乔丹他们还在喝碳酸饮料呢。 为什么不能喝碳酸饮料呢，是说喝。
打篮球要注意：第一、长期打篮球的人，一定要注意自己的力量训练。因为如果你打篮球的时候，力量不足的话，不仅仅篮球技术难以进步，在篮球对抗的时候，也容易受伤，所以打篮球一定要进行力量训练，这是相辅相成的事情。第二。
而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。注意准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。3。
第一、需要必要的器材来保护重要关键部位 篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。第二、合理的安排运动量 长时间的大。
打篮球有哪些注意事项 选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴。
一.参加篮球比赛必须遵守的纪律：1.准备：必须穿防滑并且增加弹性胶底鞋，衣兜不装东西。2.整队：整队进出比赛场地时，上下楼梯慢步靠右行，严禁推挪打闹。2.服从：听从裁判的判罚和口令，注意避免冲撞受伤。3.严肃：比赛。
一、必要时要佩带相应的护具 进行篮球运动时最应该佩带的是护踝和护膝，因为腿要承担人全身的重量,一-旦重心发生不受控制的情况最容易受伤的就是这两个关节，篮球是一项需要制空高度的运动，不跳是不可能的，所以我们要作好。