打完篮球腿疼腰疼,打完篮球腰疼怎么回事

运动百科 2023-12-03 02:25:35 12323

猛打一场篮球完!第二天腿痛 腰疼 该怎么办

回答:剧烈运动完,肌肉无氧酵解产生大量乳酸,之后出现肌肉疼痛等是正常现象,如果没有外伤,会自行缓解。

1、打篮球腰疼是什么原因

用力过度。在打篮球时,为了抢球或是运球给队友,动作幅度过大,使得腰部用力过度或是超出其活动范围,都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病。患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人,在打篮球后容易出现腰疼的情况。

打完篮球腿疼腰疼,打完篮球腰疼怎么回事 第1张

2、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 。

打完篮球腿疼腰疼,打完篮球腰疼怎么回事 第2张

3、打完篮球回来,腰疼的很厉害,走路都疼,有没有高手指点一下。万分感谢

你有可能是肌肉拉伤啊。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血。

4、篮球引起腰疼,腿疼

网友分享:应该是习惯性的运动伤害 就是运动职业病 篮球打得太猛了 时间长了就算一直都没有过受伤 膝盖 脚踝 腰 手肘多多少少也会有一点病根 运动磨损了 。

5、打篮球后腰疼怎么办,是怎么回事

减小运动强度,最可能是腰肌劳损,打球控制强度,1-2小时低强度对抗会更有利于身体。

6、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复

拍打按摩 对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是:1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也。

7、打完篮球后经常腰疼怎么回事

可以口服非甾体抗炎药消炎止痛治疗,腰部疼痛缓解后练习小燕飞或者蛙泳增强腰背肌的力量,腰背肌力量恢复后再打篮球,不可在腰部疼痛时继续打篮球,否则会加重病情,甚至是延长腰部疼痛恢复时间。

8、打完篮球冲凉水澡后出现腰酸腿疼,失眠多梦,乏力

网友分享:对于不经常运动的人来说,如果在某一个时间突然大量运动,由于身体各个器官关节有长时间的缓慢运动到突发的快速运动会有一个过程,在停止运动后双腿麻木,肩膀疼痛等一些状况都属于正常想象,休息几天就没事了!根据你所说的。

打完篮球腿疼腰疼,打完篮球腰疼怎么回事 第3张

9、我打篮球腰疼的可厉害了,走路都疼。怎么回事啊

以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。3较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏,用较轻的手法对损伤局部进行按摩。