打篮球身体太软怎么办,打篮球感觉自己很软很散

运动百科 2024-04-14 09:17:38 12827

打篮球太软怎么办

网友分享:你这个身高,在地方上确实应该是打内线的位置,要想打好内线给你几点建议:一是你得再增重5公斤左右的体重,这样别人才推不动;二是你得加强下肢力量训练,可以负重下蹲、蛙跳等;三是,加强暴发力练习。最后就是要敢于硬碰。

1、打篮球好软怎么办

网友分享:所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时,我们要有一种不让对方轻易得分的信念,让对手知道我不是好惹的;进攻中,我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。其次,经过一定的力量训练,让。

2、打球的时候感觉身体太软了,怎么办

网友分享:很简单的一个方法:每天坚持跑步1500米左右,先着手提高身体的基本素质;休息前一个小时,可以做一些俯卧撑,但是每次一定要做到做不动为止。一个月后,相信在球场上,身体会有一个质的提升。希望有帮到你,不过,友谊提醒。

打篮球身体太软怎么办,打篮球感觉自己很软很散 第1张

3、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练,上肢力量和下肢力量都要增加,还有就是要增加腰部核心力量,篮球也身体对抗项目,是力量,协调,柔韧全身的一个综合素质!打着玩很容易,想要打好篮球不易。

4、运动后(打篮球)身体很软,累得很,怎么能尽快恢复身体体力

建议去看看。双臂向前向上,掌心向上,举到与胸同高时手臂回收,掌心内旋下按,压至腹部。手臂上抬时吸气,下按时呼气。重复几次等到气息平稳了,双手摩擦,搓热后用双手搓脸(传说中的浴面)。这时应该就把疲劳消除了 。

5、打完篮球第二天全身都软了,怎么办

网友分享:你最好就是休息,暂时不要再剧烈运动,多吃点有营养富含蛋白质的食物。记得在剧烈运动后对自身的肌肉进行一定的按摩,可以减轻第二天的酸痛感,因为:剧烈运动会消耗身体的能量物质,当一次性太剧烈运动过后,身体消耗量低于。

6、打球动作软绵绵应该怎么改正

改正的时候,首先要提升臂力。利用哑铃或者练习运球,都可以提升臂力;运球有力,控球流畅,看起来就不会软绵绵。其次就是进行实战训练。在实际对战中,多余的动作会让对手有可乘之机;不断训练,减去多余的准备动作,打球看。

打篮球身体太软怎么办,打篮球感觉自己很软很散 第2张

7、打篮球时为什么手脚很软使不上力,全身无力?要怎样克服

还是力量问题吧!多做一些力量的锻炼,如俯卧撑,深蹲起等还有是在打球是多注意找一些身体的对抗,找到正确的用力方法,但动作不要过大,保护好自己与他人。

8、别人说我打篮球太软了!你们说怎么办

打篮球太软了,是因为害怕身体对抗;平时可以注重身体素质的锻炼,这样就不怕身体的对抗;然后可以根据自己的特点,把投篮练好,这样投篮准,别人就没办法。

打篮球身体太软怎么办,打篮球感觉自己很软很散 第3张

9、我打球很软怎么办

根据我的经验你可以去打打羽毛球,别带网子打,就是找很会玩的人打,1天1小时,我以前也是球风软,打球之后篮球也硬朗起来,不骗你,当然你不能太瘦,太瘦硬打也吃亏,还要学几个实用的过人技巧,还有上肢力量很重要。