练好投篮，无论是定点投篮还是其它方式。然后一般胖子速度都不快，要学会利用节奏，假动作还有体重去给自己创造突破的空间，如果对方强壮，横向移动又出色的话，建议练好至少罚球线附近距离的抛射勾手还有后仰跳投，因为你体积比。
我也是胖的，打篮球通常站篮板。除了抢篮板。还有上篮，不想犯规就先冲向篮板，在篮下慢慢潜入，到有优势的地方，上篮。投篮如果没力气，就练投二分或二分内的球。有力气就练准确度和三分。防守用身体去挡，速度和反应。
网友分享：我就是胖子，186,240斤，我们这种体格的最需要的是 身体协调性，楼主比我还能强点，这个体重中锋最适合了，身高还是偏矮，基本上就在内线呆着就行了，要位抢篮板屁股撅起来，弓着身子起跳，虽然会影响弹跳高度但是在空中和。
,所以,在充分发挥自己优势的同时,胖人要注重速度,爆发力,弹跳,耐力的培养,我见过一个胖子,也就一米八几,但是弹跳出色,这样的胖子是可怕的,因为篮板球几乎都是他的,他有体重可以轻松卡位,所以我建议你在练好技术的 同时。
网友分享：那就利用你这个身体优势，力量优势来打，比如胖的人转身面积比较大这样可以轻松过人。但首先要运好球，这是第一。也可以用背身单打等 可以挤开对手。
网友分享：感觉一下自己适合打什么位置，对你来说可以是中锋或前锋(后卫对你来说可能比较吃力)。记住想办法怎么能发挥自己的优势，毕竟有身体或身高都是篮球的优势啊！！像你这样有身体的人，可以多采取卡位，抢位，有的时候，及时。
打篮球首先要把基本功练好 一般来说 胖子以身体条件来说 占据空间的优势 一般可以用吨位背身单打 背身要首先练好护球 然后投篮可以多种选择 后撤步和往下抹等 我推荐你个好招 如果有固定当队友的 不如和突破能力强的。
篮球是五个人的，光靠单打是不行的，遇到有身体的胖子就用速度晃过他咯，如果你的中投够准的话，射他几个也是没压力的。防守的话可以呼叫队友进行夹防。一般胖子有身体但是敏捷不够，运球时有机会记得断他。
求身高臂展和体重。表示我也是胖子，身高174，体重200，臂展120.刚开始打篮球我打的中锋，因为我有点胖，跑不动。毕竟我也有身体的优势，抢板还是可以的。之后，我就开始慢慢的打起了小前锋，毕竟同学也会打了，他们会冒。
利用速度打。真正的胖子很好针对，你拉他出来单打几回合，无球跑动拉着他逛球场，要不了多久，他就跑不动了，基本上就是副作用了。因为胖这种体态其实不适合篮球啊。体重大容易被消耗，容易迟缓，容易重心回不来。用积极。