进行自我暗示 自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的，以增强自信心和稳定情绪，预防和治疗自己的不良心理。如在比赛处于劣势或关键时刻，可以运用肯定的语言：我能行，拿下他进行暗示。
网友分享：自己在平常训练把基本功打扎实一点点，这样比赛的时候能够增加自己的信心。这个心态问题关键是比赛，你要适应比赛，先把输赢抛开，虽然这做起来不容易的。不论对手实力如何，你要学会找理由鼓励自己，让自己冷静，然后再让对手。
如在比赛处于劣势或关键时刻，可以运用肯定的语言：“我能行”、“拿下他”进行暗示，也可以用“冷静、跑起来、”等和自己技术特点相关的语言来暗示。保持情绪稳定 比赛中影响运动员心理变化的有内在的和外在的因素。内在。
提前到比赛场地热身，和朋友对打。调整好心态，现阶段比赛不是为了取胜，而是通过比赛知道自己的弱点（包括心理 技术 体能问题等等）比赛时 注意自己的击球动作完整性，准确稳定的将来球 回到对方的球场即可 ，让对方。
提前到比赛场地热身，和朋友对打。调整好心态，现阶段比赛不是为了取胜，而是通过比赛知道自己的弱点（包括心理 技术 体能问题等等）比赛时 注意自己的击球动作完整性，准确稳定的将来球 回到对方的球场即可 ， 。
———很多时候在一场势均力敌的比赛中，决定胜负的不仅仅是技术，运气，体能……这一类的，而是心理。只要让对手感到你永远不会消极，永远要拼，让他感觉你只要比赛没结束就会去抢夺胜利，那么崩溃的可能就是他了 。
网友分享：1 新人，很少打比赛。2 重大比赛，关键比赛。3 或是比分比较胶着，难以来开距离。4 自己失误时没能及时调整好心态，导致不断发生失误。5 想极力调整时却发现方法不正确。等等，在这个时候，你的敌人已经不是在赛场上的。
网友分享：从学习网球的过程中，基本功的学习是当然的，但是当你站在球场上，那时你的心态是最重要，本来你已经有好的技术了，却站在球场上打颤，那再好的技术也是浪费，这需要我们培养良好的心态。在网球比赛中，从心理的层面来说。
比赛期间，整理衣物、系鞋带也能缓解紧张，放慢节奏，放松心态。休息一下，喝水，心理和生理都要冷静。深呼吸一两次，或者伸展手臂放松紧张的肌肉。在红土比赛中，紧张的比分过后，可以检查落点，不是和裁判争论，而是改变节奏。
（1） 大学生网球练习者发球时容易出现的心理状态 正常的心理情绪，主要表现出不同程度和强度的激情、心境和应激3个类型。在竞技体育比赛过程中，外界的影响因素与实际自身的影响相结合，产生共同的表现特征。它们会直接影响。