如果说相对比较重要一点的就是耐力素质了，这里的耐力包括肌肉耐力和心肺功能两方面。篮球运动是很激烈的对抗性项目，肌肉要频繁的用力参与对抗，这样就涉及到了耐力问题，说白了，有的人刚跑一会腿就软了，胳膊就酸了，这。
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富。 使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身。
因此, 凡能增加人体最大吸氧量的有关方法,都能提高有氧耐力。篮球运动员耐力素质训练总的原则是:使运动员在有氧代谢情况下, 能以越来越快的速度进行跑动,训练的主要方法是持续负荷法和间歇负荷法。3. 1 持续负荷法的生。
打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长。
（1）强壮心肺功能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。（2）愉悦人的内心，缓解压力，提高工作效率现在。
有氧运动，比如长跑，爬山，骑车等等，可以提高肺活量和肌肉耐力。职业篮球运动员训练比练长跑的。
耐力是苦练上去的。1.首先必须要有吃苦的精神，这是必须的。不能半途而废，这是一点成效也没有的。2.制定好训练的计划，要成就一件事必须要有一个好的计划。首先，你要知道胖子也是一口一口吃出来的。切不可以急功近。
人体在打篮球时，通过神经调节和体液调节，一方面扩张肌肉内的血管，一方面加强心脏的活动，使心脏在单位时间内射出更多的血液，从而加快血液流动速度，促进血液循环。
通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。 只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均。
篮球运动是一项高强度的对抗性运动项目,持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。经常从事篮球运动,能促进速度、力量、耐力、灵敏等身体素质的全面发展,提高内脏器官和中枢神经系统的功能。 篮球运动较。