第一，初学者如何固定手腕，首先要在知道自己的脚，腿，腰应该做什么的前提下，手腕稍微握紧，并保证手臂和身体相同的角速度，一旦超过了势必用到手腕，不追求球速，不追求拍头速度，只要求体验用身体转动击球时在手上的感觉。
1。固定手腕 正手击球；正手用力有一个关键动作——手腕滞后。手腕固定，前臂与球拍呈90度“L”形，球拍底部对准来球，充分拉伸前臂肌肉，积累力量向前拉伸，加速拍头。切触球时，伸直手臂，固定手腕。从击球到完成挥杆，保持。
网球发力时，手腕保持固定，最后用力在肘部。由于网球拍重，球重，手腕是一个脆弱的关节，前臂的屈肌和伸肌复杂而细长，在受到较大的力的冲击时更容易造成手腕损伤。所以网球很少用手腕发力。虽然网前拦截时偶尔会压腕，但。
网球的正手击球，在准备阶段手腕放松。但在接触球的瞬间，也就是挥拍的过程中，手腕应该固定，腕关节的位置大约呈90°。手腕固定的好处是击球稳定性更佳，同时身体的发力链更顺畅，所以人的力量会更好地传递到球上。反之。
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋。
同时，发现手腕的旋转在网球运动中起着不可或缺的作用。比如发球时，通常采用欧式握拍，所以触球的瞬间手腕必须向内旋转，以免让球拍框打到球。无论是平击还是旋转发球，这都是必要的。此外，在广播事件中，经常可以看到。
网友分享：手腕 固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。3。击球动作（前挥击球）从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的 击球点 在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快。
由于现代网球速度的加快，不少网球爱好者过多地担心反手球质量，因此经常采用偏近于反手的正手握拍法，结果在正手击球时使用了许多手腕动作，一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。（以后介绍的各项。
网友分享：3。击球动作（前挥击球） 从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上。
通过眼角的余光或者预测对方击球后的动作来判断对方的位置。球场的整个范围都要记在心里，几乎是记忆中的，把球打到想要的位置所需要的旋转和力量可以通过他的位置到边线的距离来判断。第二点是手腕。初学网球的教练或老师。