当然，我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律，这些有待于通过随后的练习来掌握。进行单人练习 老年人学习打乒乓球最好的练习方法莫过于颠球了，拿一个球向空中打去，看球是不是垂直。
一、参加乒乓球这项运动首先要从娃娃抓起、起步的越早越好、如四,五岁开始接触乒乓球、培养孩子的兴趣、让孩子从小喜欢上乒乓球运动。 二、初学乒乓球的孩子一定要跟从曾经是专业运动员、而且具备多年教学经验的教练员学习,不要着急上台。
1.注重均衡，可以有准备的侧身，但是要根据自身的身体素质决定，一般情况下，尽量多练正反手均衡上手。2.随着年龄的增长，部分中老年球友的腰部已经很难跟上高强度的拉球训练，所以拉球训练多练习手指手腕的力量，以及前臂收缩。
老年人打乒乓球发力技巧 在乒乓球运动中，发力的方法对了，才能提高击球的效率。而发力的难点在于正手。当用脚蹬地，力量随着腿部传递到腰部，随着转体，可以传到肩部，手臂，手腕和手指，再作用于球拍击球，这是一般的顺序。
1做好准备活动，毕竟人老了，2尽量不要弯腰，保护腰部 3打半小时休息十分钟，4出汗及时搽干 。
练习乒乓球其实对锻炼身体有大的好处，现在很多学校的体育课都会开展乒乓球课程，让孩子尽快地接触乒乓球运动，因为乒乓球运动对于孩子的智力开发也是非常有好处的，而且经常打乒乓球还可以锻炼。孩子的视力，因为现在很多孩子学。
开始学习乒乓，首先要拍子能找到球，起步可以练习托球：即用拍子把乒乓球向天空中击打，高度通过练习自由控制，托球主要是无台入门学习，可培养兴趣和对球拍和球的手感；然后可以尝试以墙壁为辅助道具，练习推球：即用球拍。
怎样打好乒乓球 重心控制球 在学打乒乓球中,你要将整个力量都放在发球上面,不仅是手臂,肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。 反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球。
建议新手入门先用直拍，也就是图片展示的握拍方法。直拍学起来简单一点，上手更快。练习推挡。新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话最好。
您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【摘要】求助，老人想学乒乓球，哪里有培训班【提问】您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~【回答】你好。各地方应该都会有培训机构的。