网友分享：握拳练习轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于 很明显不能打长时间打羽毛球！！。
网友分享：最好不要通过这个方式啦 这两个运动都对手腕有好强的压力，会增重负担的 最好还是通过做手腕的热身运动来解决啦 比较轻松一点 。
搞好一系列前期准备工作，自然可以绕开肘关节损害。在羽习毛线球运动健身中手腕关节损害是较很容易出现的损伤。因为羽毛球的技术标准，不论是敲击、扣球及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕子有最基本的后伸和外展的姿势。
基本上所有人都适合打羽毛球的。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为。
网友分享：一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。鼠标放桌面上有害健康 医生发现。
长期使用键盘、鼠标、手机、钢琴师、教师、作家、羽毛球运动员、家庭主妇等需要大量活动双手的人群，容易患腕管综合症。另外由于女性的手很娇小，正中神经容易受到压迫，患鼠标手的人数是男性的5倍。可以进行物理治疗，鼠标手。
网友分享：不能长时间打乒乒球，等病恢复完全后可以打，现在可以短时间打一会，先调整好身体。
可能休息一分钟或者几分钟的样子就会得到缓解，在这个期间可以稍微动一下手指，让手指灵活一下。平常也要保证充足的睡眠时间，如果睡眠时间没有达到，精神很容易分散，也会很容易有腕管综合征的。平常也要增加体育锻炼。
网友分享：如果没有的话主要考虑腕管综合症，是因为肌腱筋膜的无菌性炎症导致的。最好的办法就是，看看有骨质增生的话可以小针刀治疗。没有的话主要口服中药或者是针灸一段时间的康复理疗！而且至少休息半个月左右。还可以穴位注射维生素。
网友分享：腕管综合症可以到北京积水潭医院治疗，是一个很小的手术，没有什么危险，这个手术已经在临床应用很成熟。保守治疗，可以使用针刀或封闭。费用因医院不同，收费不一，具体费用，你可以向你所在的医院咨询。神经外科-外科 。