乒乓球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于乒乓球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内。
预防乒乓球运动损伤，腕、肘、肩、腰用力过大，常导致腕关节肌腱牵引过度，肩关节周围腱鞘炎。其他如膝关节和腰部也会受伤，由于不适当的运动。因此，有必要循序渐进地进行，运动量由小到大，并掌握正确的打球方式，以免受伤。
上肢需要反复内旋外展，容易导致肩袖损伤。手腕软骨损伤。推的时候，反手进攻，反手快拉，快拨等手腕的尺骨和桡关节趋向分离，累及三角软骨盘而造成腕关节损伤。打乒乓球看似简单，其实要消耗很多的力量。这种对膝关节相当有害。
过量也分轻重，没黑没白的打肯定不行。一般来说，对手腕影响最大，但相对于台球等来说也是轻的。老年人30分钟即可，包括中青年也以0.5—1.5小时为宜。
腕部主要由8块形状各异的小骨组成，手腕的活动范围较小。当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用，手腕快速做出内旋外展动作，如果腕关节灵活性不好或腕关节力量较差则容易发生运动损伤。常见的腕关节准备活动：（一）跪撑反压。
网友分享：因为手突然剧烈运动受不了 叫少练球 我爸 天天玩4个小时以上 手没问题 习惯了就好了 。
3.肩部损伤打乒乓球最容易损伤肩部。如果肩部的运动负荷过高或动作过猛，长时间用手臂扣球，肌肉过度牵拉容易造成“肩部损伤”。肩袖损伤常伴有肱二头肌长头肌损伤。主要是肩关节拉伸、旋转、剧烈运动超出正常范围时，反复牵引。
网友分享：2乒乓球专业器材价格较高 对条件不好的家庭是一种负担 3打乒乓球如果不注意形象的话 容易驼背 4打乒乓球由于是瞬间发力 用力集中 容易造成腿部拉伤（比如王楠 郭跃华都有过） 手腕扭伤（王楠 刘国梁） 肩伤（孔令辉） 。
损伤膝关节，膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。在打乒乓球的过程中，膝关节始终处于半屈曲位，关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱，在突然失去重心时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外，膝关节损伤也和乒乓。