网友分享：强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几个素质。1。速度 反应速度和全场移动速度。2。耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。3。力量 移动速度快，发球有力，能从底线。
网友分享：3。力量移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。4。柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降低损伤的可能性，并达到对低、中等和高球的回击。（二）身体素质的构成和概念 身体素质包括一个。
网友分享：首先打网球体能很重要，再者需要一定的运动基础。可以找专业的老师教。可以先练习下羽毛球，对步法的灵活性很有帮助 。
1。徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作， 在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒 手挥拍动作的练习，直到动作。
1。应具有相当的球感、良好的控球能力，喂球速度、力量和落点都比较合适，掌握各项基本击球技术，尤其是单手和双手反拍击球、左手和右手击球、东方式和西方式击球、平击发球和切削发球等；2。应比较透彻地了解击球技术理论、。
网球是一种优雅的贵族运动，要玩的出高雅，就要有较好的身体协调性！身体的协调对网球击球动作至关重要，可以让你很好的完成技术动作的同时，也能给你优雅飘逸的动作。网球如果不是专业的话，自己打着玩，对你他身体素质要求。
网友分享：详情请查看视频回答 。
网友分享：耐力跑也要厉害些 。
网友分享：首先清晰一个概念：对于非专业网球运动员来说，身体素质不是决定你水平高低的因素。平均水平越低，身体因素造成的影响就越小。好，我们现在来看看你的问题。如果你是普通院校网球队成员，可以肯定的告诉你，只要方法正确、持之。