用专用网球即可。网球发球的练习方法是怎样的，很多朋友都想知道的，下面本文将介绍七种很实用也很方便的网球发球训练方法，具体方法如下：一。教练抛球，队员用发球的动作来完成发球(队员自己不用抛球，确保抛球的高度及稳定性)。
网友分享：网球的训练球和比赛用球，在击球、旋转、速度等方面是有一定的区别的。首先，训练球和比赛用球在球体内气襄气压不同，两种球用手捏一下就知道的了，训练球气压较小，用手用力一捏球就会偏的，因其气压小，所以当球落地。
网球用球是用于比赛或者训练中的球。呈白色或黄色，它由橡胶制成，外层覆盖均匀无缝的羊毛和尼龙的混合物质，圆形，具有弹性。网球用球分为训练用球和比赛用球。一般较正式的比赛要用6个球，也可根据实际情况采用3或4个。
训练球一般是无压球，耐磨一些。比赛球都是有压的，开罐一段时间以后就会变软。而且比赛球羊毛比例高，手感也更好 。
肯定是打球先 无论找哪个正规网球教练 首先教的肯定是正手击球 正手击球学会后 下手发球基本自己就会打了 然后是反手 再然后是截击或上手发球（你在电视上看到的那种发球） 甚至有些教练会在学员最初接触网球时先教他颠球或。
网友分享：想要练好网球，多球是必须具备的。平日多球训练使用训练球，然后您的网球包里应该常备两筒比赛用球，用于对抽训练及练习赛。业余圈里，一般一个球打得毛毯较薄、气压不足，就可以换球了。电视上的比赛是专业性很高的网球。
在同等力量下击球，如果球拍平击球越多，速度更快。摩擦的更多则旋转越多。基本上来看是球速和旋转是矛盾的平击球虽然速度快，但是不容易控制，，上，下旋的球虽然速度较慢，但是相对稳定，容易控制角度。落点对手也不。
首先必须明确一点的是，发球这个技术环节，是网球训练中，在入门之后，唯一可以自行进行练习的环节。像正反手的技术，网前技术这些，都是需要和教练或者陪练一同配合训练，但是发球是可以单独训练的。但是发球的训练，其实是所有。
比赛用球及换球（一）网球比赛场上用球7个——9个（根据该比赛组织者规定）。（二）更换新球一般在7和9局。假如在规定的局数未换新球，则此错误应等到轮及发新球的运动员时换新球，或在双打时该对运动员在其下一。
俯卧撑、仰卧起坐（主要训练上身肌肉）其次网球技术提高：从底线对打开始 很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身。