1。手腕受伤原因：过度使用手腕进行击球，意外扭伤等对策：使用正确的击球动作，特别是初学者，千万不要使用类似的羽毛球、乒乓球动作来击球，很容易造成手腕受伤！同时，顶尖选手的腕部力量很强，他们可以在一些击球中使用腕部。
从以上角度可以看出这是由于2个因素造成的。1。击球瞬间手腕没有绷紧从而导致击球瞬间的巨大力量伤害到你的手腕。网球强调的就是击球前手腕要放松，但是击球瞬间手腕一定要用力绷紧，一是可以很好的控制击球时拍面的角度和方向。
由于网球拍重，球重，手腕是一个脆弱的关节，前臂的屈肌和伸肌复杂而细长，在受到较大的力的冲击时更容易造成手腕损伤。所以网球很少用手腕发力。虽然网前拦截时偶尔会压腕，但网球是整体。不要盲目发力，不要受伤。去掉这。
大部分原因是前臂肌肉的过度劳损导致网球肘，因为错误的反手击球技术也会导致网球肘，特别是过度强调手腕动作。都容易引起肘部疼痛，典型的网球肘治疗应该是遵循运动损伤的急性处理原则。RICE原则。即休息、冰敷、抬高患肢、加压。
另一个原因是球拍质量不好，球拍花样不合格，皮质没有弹性，不吸汗，手感不好，握起来有不适感，打球时容易旋转和打滑，手掌容易起泡。 这些是引起掌声的大拇指，中指根部红肿、水泡、甚至表皮都被剥落。2 。防治 提高腕力。
网友分享：打网球造成手腕扭伤，是很常见的情况，但应该是不正常的。根据伤痛情况，首先要确定是急性扭伤，还是慢性劳损。是急性肌肉或韧带扭伤要当场进行冷缚和加压包扎处理，减少关节肿胀，后期恢复较快。是慢性劳损可能是技术动作不合理或是。
手腕 对于网球的初学者来说，掌握不好发球的力度，手腕很容易受伤，网球本身是一个需要全身参与的运动，开始学习网球的时候很多人以手腕为发力点，而打网球的时候需要的力气比较大，手腕承受不住这么大的力度，通常会出现。
一般情况是刚接触网球，因为手还未适应网球的力量。迟些症状会减轻。还有可能是用了碳铝金属拍，这个长期使用的话，会造成手疼。因为震动太大。建议使用全碳纤维网球拍。
而当网球拍用力击球时你的发力点和受力全部集中在手腕上，如果你是刚刚打网球的话那手腕就会有些酸痛了，还有最重要的一点就是你打网球的姿势一定要正确这样才能最大减少疲劳感也能最大程度避免运动不当带来的伤害 。
网友分享：比较特殊的伤害就是网球肘了。网球肘就是由于姿势不正确，球拍太重或者线穿得太紧造成的手肘韧带或者肌腱损伤发炎，很疼痛。虽然网上很多种网球肘形成原因，但是归根结底其实只有两个，第一，姿势不正确，第二，自身肌肉力量不。