1. 稍蹲准备姿势 文 两眼视球。两脚左右分开稍比肩宽，一脚稍前，膝盖、脚尖内扣。两膝微屈，身体重心位于两脚之间，稍靠前。脚跟稍提起，膝盖的垂直面超出脚尖。上体前倾、两肩的垂直面超膝盖。两臂放松，自然置于胸腹前。
垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。练习脚步移动非常重要。气排球场地较大。
侧身引体，通过身体转，带动手臂，带动小臂挥臂，手腕下压，瞬间发力 五、加上核心力量。保持重心在前方偏下，加上身体的核心力量！气排球最大的忌讳 禁忌一：大力扣杀。经常看到一些年轻人，扣硬式排球那样扣，结果呢？球。
一个人练气排球的方法：垫球 第一种方式可以采用自己垫球给自己，让球在空中垂直上下运动，通过控制排球上升高度来提升球感。第二种方式可以借助墙壁，对着墙壁垫球，利用反弹力实现多回合的垫球练习，通过控制球在墙壁上接。
网友分享：以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。 准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 (一)接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接。
其次是气排球的进攻节奏要快，高举高打的话因为球过轻的原因，经常出现将球打出界外的情况，这是尤其要注意的。最后就是多摸球，多练习跑动进攻的串联，因为气排球的持球在比赛中吹的相对较松，所以可以多多练习单手起球的。
第二局则由另一方发球。 扩展资料气排球特点球质软：富有弹性，手感舒适，不易伤人。球体大：圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。球网低：。
网友分享：气排球有三种发球方式，及发球方法如下:1.正面下手发球 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将。
一、发球 发至对方二传手背后（二传站位中间时）发至离二传最远的位置（二传站位靠两边时）发至对方空位（如马蹄心，两名队员的中间等）发给对方接球水平较差的队员 对方站位较靠前时，发至后场，反之。
网友分享：2.人的潜力是巨大的。3.团队彼此的友谊重于比赛。4.兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。气排球技术入门全解 教你如何打好气排球 5.配戴护膝(具)，是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。6.运动前适当热身与关节、肌肉。