多球训练形式的变换要根据练习者掌握动作的程度而定，首先是循序渐进原刚，由原地多球，到中场抛球，到网前送球，最后到底线送球。可以单一技术与多项技术相结合，如正反手抽击交替，正反手抽击与正反手截击等。再其次可以。
那就一定要在平日，多进行移动击球练习，只要是界内球就要追，多追几次总会有提高。要知道，比赛时谁也不会好心往你跟前喂球，平日里练的多了，比赛时也就会跑了。给自己制造心理压力 这一点我认为是练习中最重要的。
你是初学者就应该把动作做完整，一个是多球训练，包括定点抛球，定点变线，底线喂球，底线变线，底线中速球抽击，底线快速球抽击，底线低球抽击，底线高球抽击，中场球抽击，中场低球处理，中场高球处理，削球，正手侧旋。
网友分享：用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。7．背靠墙，纠正截击动作 许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆。
网友分享：所以我说要想快速提高网球技术，除了掌握正确的方法多加练习以外，找一个教练培训一下也是个好方法。关于国外那种快速网球训练的方法（误区第四号：网球认识的误区）http://www.tennisjoy.com/tennis/bbs1/dispbbs.asp?。
网友分享：为让你的发球得到更多的旋转与动力，以下是六个你可以尝试的方法：加快拍头速度 然而，相反于大部份休闲球员的认知，职业球员发平球的力道反而稍稍有减弱，以维持一定的控制与准确性。但发旋球时，不论是侧旋或上旋(往前。
一、用手抓抛球练习的各种方法 将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住(以右手为主，用左手抛球，右手接球；下同)。用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。左右手分别对地面连续。
网友分享：练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点。
网友分享：唯一的安全考虑是抛球者尽量不要站在来球可能飞过的路线上。2. 用手打球---对于任何水平的网球选手，稳定的击球都是关键。它可以感到，甚至能被听出来。这个练习看似简单，但很多选手都发现通过它很容易找到落地球的感觉。
网友分享：基础熟悉之后，进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的。