20、适当的着装可使自己显得瘦一些:应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装,V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”,服装的颜色应为较深一些的冷色调,面料应光滑一些且图案偏小。 2所穿服装应有较强的吸引力。
网友分享：效果嘛,没坚持住,也不好做评论,但是我知道它的原理,就是在你不断的翻炒中,淀粉会流失,那也就不会胖喽!!(注意不能用油啊,干炒哦) 第六种:苦瓜减肥法 现在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦胶囊来减肥,个人认为:如果你很钟情与苦瓜。
网友分享：可以的， 胖不是问题。 可是不要懒。你体形胖 跳不高， 不学扣球， 学补助， 帮助上网的好友提防敌人假动作。学好上传下垫就可以了。 当然速度也要提升。 、祝你排球愉快。
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但。
可以，每次打球时间不能太短，每次打球的时间至少两个小时，消耗体内的糖类差不多需要一个小时，然后才会消耗脂肪，如果运动时间不长，只会消耗掉体内的糖类，再去吃食物，这样会适得其反。总之要坚持。
除开跑步之外，波比跳也是非常不错的一项减脂运动明，波比跳尽管仅有好多个姿势，可是对人体地锻练特别全方位，因为波比跳的健身运动力度特别大，针对人体脂肪耗费的作用也是非常不错的，因此波比跳减肥瘦身的功效也很好。跳绳运动。
大基数减肥相对小基数减肥,效果较为明显。但是伴随体重快速下降,身体会出现一些状况,比如皮肤松弛,容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。 4.避免长时间运动 长时间站立,长时间负重运动对肥胖的人来说,压力都很大。尤其是长。
适合胖人的运动有游泳、跑步，举哑铃，打羽毛球、乒乓球等。这些都可以适当的参加，而且要有毅力坚持下去。并且加以适当的饮食控制，就一定可以做到减肥成功的。
耐力性运动：适合胖人进行的耐力性运动有步行、慢跑、骑自行车、划船、在活动平板（跑步机）上做定量运动等。球类运动：耐力与力量结合的运动，运动量较大。适合胖人参加的有乒乓球、排球、篮球、羽毛球、网球、门球等，但胖。
减肥效果并不好，平板支撑主要是针对腰腹部核心肌群进行强化，对于脂肪的消耗不是那么针对，最多也就是肌肉增加帮助提高基础代谢率来帮助燃烧热量，但把这个作为主要减肥手段的话，并不会又太好的效果。