三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！！腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。屈膝--准备投篮 蹬腿--跳起 同时身体带动手臂提起；此时手臂要做好投篮姿势。
网友分享：所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。方法:膝盖一定要用力.投篮大部分力量来自膝盖.还有投篮的手在出手。
首先接球是膝盖微微下屈，手保持保护球的姿势同时放在自身最合理舒适的地方，从脚踝开始发力，传给膝盖，直到腰身，上传至肩，手臂发力，指尖拨球。要求连贯与整体协调，可以去看看乔丹教学视频，忘了第几部，有教投篮。一般而。
首先你要有一定的手腕力量啊，多练习手腕力量，投篮的时候左手只是轻轻的扶着，右手用力，实在投不到，请把投篮的动作幅度做大一点。再声明一点，要多加练习投篮，你应该发现，当你手感很好的时候，篮圈特别的大，远投也很有。
网友分享：投篮手的食指和中指一定要正对篮圈[而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬]，篮球重心的投影点落在两手指[食指、中指]指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应。
网友分享：诺维斯基啊，他以前是玩手球的你知不知道？就像踢足球的纳什有满场飞奔的体力，打拳击的拉希德华莱士状如公牛技术犯规家常便饭一样。玩手球可以让手腕非常灵活，手感非常柔和，所以诺维斯基投篮准也很正常了。
一、单手投篮 1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起。
网友分享：新手先要定点投篮，寻找自己的手感，最好在中位定点练习。当有手感时，回到家，在空阔的地方躺下，拿篮球用手腕向上投，然后接住，来回练习。注意安全。希望采纳，祝你早日成为高手。
只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要。
最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是。