不能 一定不要 打篮球！我有个 朋友 在大学的时候，当时和你现在 提得问题 情况一样！结果落下 病根了！祝你健康 ！要经常 吃一些 壮阳的食物 注意休息。
可以啊！保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少抽烟，少熬夜.多运动增加体质，白酒伤肝，抽烟伤肺。少吃辛辣或者刺激性食物，还有羊肉之类的 肾阴虚的症状为“热”，如：五心烦热，大多有腰酸、清爽、盗汗、虚汗、头晕、口。
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。按摩固肾 足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可。
打完球确实有点壮阳，毕竟每次打完都有点想鲁大师 。
功用补肾益精，补气健脾，活血疏风。用于脾肾两虚，倦怠乏力，头晕耳鸣，腰膝酸软，夜尿频数。海马多鞭丸 由海马、蛤蚧、韭子、锁阳、狗鞭、驴鞭、牛鞭、貂鞭、鹿茸、小茴香、菟丝子、沙苑子、山萸肉、补骨脂、炒白术、。
然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。肾阳虚的日常。
男性肾虚最好的方法是采用温补的方法缓慢的进行治疗。因为这种方法不会给我们带来太多的后遗症，甚至是没有后遗症的，比如说我们在日常生活当中，可以用枸杞泡一些水经常拿来喝，那么枸杞就具有滋阴补肾的效果，只不过效果。
多运动 男人补肾应该在运动上多花时间。但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充 保证充足的。
养成良好的体育锻炼习惯并不容易，但是你可以从你喜欢的运动开始，比如跑步、打篮球、羽毛球等，慢慢地让你的身体运动起来。当然，由于一些运动难以锻炼腰部和调节人体，例如太极拳、慢跑等对脏腑的益处，很多肾阳虚的人自然需要。
网友分享：可以的，肾阳虚就是需要适当的锻炼的，不过注意保护腰做哑铃时候 。