防守差不是因为你反应慢，是因为你注意力不够集中。或者是你不知道该怎么防守 一防一的话，如果你防的人没拿球，那么你的位置就是要能同时看到持球人和你的防守人，然后你要比你防守的人要更接近篮筐。同时还分强侧和。
选两名水平跟你差不多的球友站对面，两个人对战你一个人，之所以能快速进步，原因如下：单打对战，羽毛球打过去之后，对方回拍只有一个点，方向也只有一个方法，而对面站两个人，羽毛球回过去之后，就是两个点，击打的。
网友分享：打羽毛球最重要的是要对自己有信心，认为自己最能打，把自己看成是世界上打羽毛球最厉害的人。慢慢的你就会喜欢上羽毛球。兴奋度就会提高。自尊心会变强，杀气也会多。
发球站位问题。定位问题有两个常见的问题。一是发球时发球者不动，造成两人防守前后位置，两侧场地容易受到攻击，哪一侧后退会造成后场对方不知所措; 二是发球后，发球者后退，造成对方无防守地在球门前回球。二、解决办。
1.被动高远球 高远球在羽毛球中的重要性不用多说，从入门到精通，菜鸟到高手的进阶之路都是必不可少的一门功课，正常的主动球情况，很多都能够回球到位（打到对手后场底线），但对于被动球就很难做到了，对于被动球的。
第三，站在场上的时候，由于你自身的弱点，重心不要压太低，压太低的话被对手突袭后场，特别是平高球过来是很难受的，往往最后会失误，或者来不及，甚至会被对方“打定住在原地”。暂时就想到这些……希望能帮助你。祝。
羽毛球双打防守要点 1.而防守不是仅仅将球回过去，而是不断的寻找对手的漏洞和反攻的机会。2.攻方杀球者和封网队员在半边场前后站位时，接杀球应打到另半边场地。3.攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到。
最重要的一点是，防守时候一定要放松，这样才能够使手指和手腕发出力量，否则回球就不会有爆发力。击球的瞬间才需要握紧球拍。羽毛球运动前后的注意事项 运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。运动前应。
赛前分析、知己知彼 赛前分析对手是一件很重要的事。单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便 招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。
二：提高羽毛球的防御 1，准备姿势：也就是防守对方杀球的准备姿势，要点是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分开，右脚略上前半步，膝盖弯曲，微微弯腰以降低。