打排球手臂感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。
可以用冰敷加热敷处理 要注意休息两天，刚刚开始不要练太猛，尤其是扣球，先轻轻扣，找球感 。
网友分享：方法如下：1.如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2.可以做一下轻微的按摩，运动结束后20分。
网友分享：可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会。
网友分享：运动后用毛巾热敷，在抹润肤露之类的护肤品。
回答：病情分析: 这种情况是过度的用力运动导致的肌腱韧带的拉伤劳损引起的疼痛,不是什么其他毛病。 意见建议: 建议首先充分休息。适当服用氯唑沙宗等药物 缓解肌肉韧带的紧张度减轻疼痛。局部外用活血化瘀的中药外敷改善循环促使。
多休息.恢复性性打球.扣球一般用手腕和手臂挥力，胳膊肘拉上应该肌肉拉到了。查查药和热身充足.打排球养成的病都比较难治。
网友分享：先停止训练，喷点云南白药，发多球可能的肌肉酸痛，吃点葡萄糖酸钙，如果真的觉得有问题，最好还是看医生，不过一般打球伤腕多点，腰臂一般不会。
你一定缺少运动,首先运动时带护腕做好防护,运动前运动不可少,运动后保证水分摄入,平时要注意补充钙制,多喝牛奶,这样一段时间后就不会有酸痛现象 。
网友分享：应该是运动过量，身体产生了一些乳酸，没事的，我平常锻炼就好这个样子，多休息休息就好了 。