根据美国网球协会的研究，肩部是网球运动中最脆弱的部分。长期训练负荷对肩部肌肉造成不同程度的劳损，多数肩部损伤是由于发球等重复单一动作造成的。打网球时如何防止肩膀受伤1.加强肩关节周围肌肉的训练在网球运动中，由于高压球。
网友分享：价格是100到200不等、当然最好还是买一个200左右的拍子，太便宜的拍子对你自己的手腕及接球能力还是有一定影响的。打30分钟会不会累得看你是怎么去打的，并不是说高手或新手的问题，一般来说如果不是特殊情况或教练的安排。
说出来你别不信，游泳由于是肩关节受到影响，所以在发育期间骨架会变宽，变大。从这个角度来讲，自游泳，仰泳，蝶泳都可以使肩膀变宽。 可是当发育完毕后，骨架不可能发生变化的情况下，只是肩部肌肉变大，让肩膀变宽。
网球是靠身体打的，而不是靠手臂，转肩要充分，尽量做到肩膀垂直球网，时刻提醒自己的动作是否到位了以形成良好的击球习惯。当然对方的球太高或者压迫到你的时候，你无法以正常的方式回球这时就要借助手腕的力量来打出自己想。
网友分享：可以，但要持之以恒。如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：一．在场外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的。
由于刚刚练习网球的人一般力量很小或者不太会掌握力道，因此需要选择材质比较轻巧的球拍。目前网球拍的主流是碳纤维为主的复合材料，球拍轻且避震效果好，也不易造成运动伤害。有些品牌还推出了纳米技术的球拍，用起来会感觉。
网友分享：一、估计是你姿势不对 最好纠正下。二、以前的伤有影响 建议去专业医院看看 三、拍子不应该使用的太重 四、最好是休息一段时间 进行手臂的小锻炼恢复 等好的差不多了再打球 。
网友分享：练习二，近距离斜线对打 方式与练习一类似，但双方站在场地的对角线上，将球打给站在你斜对面的搭档。目标：能够对打30个来回不失误。练习三，近距离跑动对打 这个练习的难度会比前两个大，要作好准备。同样是以尽可能慢。
网友分享：发球是网球技术里最复杂 最难学的技术 但是业余选手也能练成高水平的发球 靠说很难说 但是以下原则是必须遵守的:1 受伤要休息 不能带伤训练 特别是手腕 手肘 肩膀 腰 膝盖等地方 打球容易伤到 训练前要充分拉伸。
并没因为你所说的因素而减少了魅力吧！~而且得当的练习网球对塑身 长高啊 减肥啊 练习速度反应能力什么的都很有好处的哦！~~~我个人很喜欢打网球啦~很喜欢那种感觉 顺便说下。我也是女的哦~所以喜欢就去追求吧~~管。