单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。3。前挥击球 从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部。
一。常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍，右手握在拍柄底端，左手握在拍柄上端。双手握拍也用于一些少儿的正手击球，握法与双手反拍相同，但是左右手的上下位置是颠倒的。双手击球不管正手、反手。
第一阶段：定点击球。可以拿一筐球，两个人练，一个人喂，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作。这期间如果可以把自己的击球动作录下来自己分析是最好的，提升效果最。
后摆 在上步、转体的同时以拍头为先导，引领持拍手向异侧肩头方向做后摆。可以发现，反手削球后摆动作的关键仍在于转体，即同时转肩、髋，这与反手上旋球是一样的；手臂也还要保持弯曲，若伸的话你会觉得根本无法获得与。
等求到达11点钟方向的时候法力击球，球拍在10点钟位置击倒球。尽量打在球拍的甜区（中心）。 带点上旋，就是一级漂亮的回球。看到球来，踏出右脚（前提是你的站位正确），左手扶助拍颈，侧身，下弯双腿，一定要协调。
对于单手反拍击球来说，站姿一定要以右脚跨到左脚外侧，背对来球为准，因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩，更有效地利用身体的力量挥拍击球。如果你没有采用正确的站姿击球，那么，等待你的将很可能是一个下网球或者。
并且容易受伤 不适合。还是用双反吧，打双反注意这几个要点： １如果你是右手持拍，那么双反时右手尽量往后伸直。 ２左手发力。 ３早转肩，看准球。 希望你能有教练给你指导，同时练习多球固定动作。记得采纳啊 。
网友分享：双手反手握拍的基本方式，即右手采用东方式反手握法，左手采用东方式正手握拍法。右手在后，靠紧拍柄末端，左手在前紧靠右手，握在拍柄上。其特点相当于右手做反手击球，而左手做正手击球。另有少数人习惯于正反手击球均采用。
完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。 2。用计数提高击球的稳定性 许多初学者网球击球。
双手反拍击球技术使反手击球在网球比赛中由防御性手段演变为进攻性手段。从而极大的增强了网球底线技术的进攻能力。使底线全攻型选手达到了一个新的高度水平。反手动作 握拍：双手半西方式握拍。左手主导挥拍动作。拉拍：将肩膀。