(一)握拍方法：在这里我推荐的网球握拍方法简单说就是从硬网东方式握拍法的握拍位置再向右(指右手握拍的人，下同)转动四分之一。要掌握网球标准的握拍方法，最好的方法是将球拍平放在地下，握拍手的拇指和食指张开，呈八字形以虎口部位平。
网友分享：正手 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。反手 面。
有机会可以先听听，尽量选择教学目标明确、课程安排紧凑、教学浪费时间少的教练。3。沟通技巧无论网球教练对网球技术的了解有多深，如果他不能清晰简洁地与你交流，这些信息就没有用了。所以，如果有机会和潜在的网球教练交谈。
二， 网球教练员领导力提升技巧 （1） 提升教练员自身的综合技能 在进行网球教练员综合能力的提升中，其专业技能，无论是在比赛的经验积累方面，还是在具体的教学动作的指导方面都应该符合专业的高标准要求。只有具备相应的技。
都需要从打竖直下落的网球开始找击球感 不要急于在比赛和对拉中使用。如果您初学网球 最好找专门的网球教练 从握拍姿势到打球时的引拍 挥拍 击球 随挥姿势等系统练习 每一位伟大的球员更是要以好的步法为基础 所以步法练习。
网友分享：发球技巧：发球我刚开始练，发现我单纯用手无法控制球的落点，因此我采用另外一种方法，用身体控制球的落点。我的拍面垂直的方向就是我的球运动的方向，我的脚步稍微移动，就可带动拍子的朝向，因此改变球的落点，是朝左。
一般在55磅第三，想要选择一双合适的网球鞋，一定要正规的网球鞋！强烈建议网球运动员不要穿跑鞋、训练鞋、篮球鞋等，这些鞋子不仅没有保护作用，而且更容易受伤。普通网球鞋的设计目的是为足部提供足够的支撑，防止脚部的。
3 /7 积累比赛经验。假如你想成为网球教练，你还必须要多参加几次，一次又一次的比赛，可以让你积累很多经验，可以让你成长很快，也可以让你在一次又一次的对战中找到自己的致命缺点，然后加以改正。让自己变得越来越强大。4。
对预防运动后造成的“网球肘”疼痛，建议在运动前做好充分热身活动，可以用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来，限制腕、肘部的翻转和伸直，但松紧需适中。要逐步增加力量练习和运动量，避免打球时间突然加长。