网球如果打比赛的话肯定算激烈运动。首先比赛时间不确定，可能一个小时横扫，也可能长达四五小时。现代网球趋向防守，拉锯战常见，跑动剧烈，还要不停挥拍。还要思考战术安排，观察对方反应。当然是很累的。相较而言，羽球轻松。
是有氧运动常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长 。
踢足球、打篮球等应该是剧烈运动，个人认为身体接触频繁，存在撞击、急启急停等的运动，应该算剧烈运动。羽毛球、网球、游泳、自行车对近不近视没有要求。但也该佩戴眼镜，要么也看不清不是，嘿嘿！多运动，多健康。
引体向上，等都可以算是剧烈运动。我们判断的标准是通过心率来判定的。当你运动后的心率。打到你。最大心率的时候一般就会判断为剧烈运动。计算方法为220减去你的年龄即为你的最大心率，最大心率乘以百分之60。也就是你的。
网球运动需要你有很强的体力，速度和控制技巧。网球运动是一个间隔性质要求较高强度的身体持续运动。并且由于网球是经常在炽热的太阳下进行，打网球会让你感受到一个非常疲劳的过程。肌肉力量3分 危害：容易崴脚、手脱环、。
打网球伤膝盖可以说是众者周知的事情，之所以这么说，是因为打网球是一件剧烈的运动，特别是有的人在打网球的时候不注意保护自己的膝盖，然后就会造成膝盖不同程度上的损伤，这一点我们再看那些打网球的明星，所退役的原因就。
网友分享：网球算是一下高强度对抗的运动，对身体素质要求还是非常高的。
第一种，随便打打，就是拉球，练练球，不对抗的话，2个半小时比较适合。第二种，打打闹闹，打一会休息一会吹下牛，这个么就第三种，打比赛，只要是有对抗的话，2个半小时对于12岁来说的确过量了。
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑、50米游泳、200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。并不是所有的人都可以进行。
需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支的无氧运动是剧烈运动。剧烈运动与锻炼的时间与强度有关。剧烈运动有：足球、篮球、网球、短跑 。