注意事项一：打网球是避免受伤 起水疱 拇指关节内侧，掌际与拍柄后部相接触的部位，前脚掌等都是容易起水疱的地方，原因除了平时运动训练太少外，拍柄表面太硬、太滑，手脚部的汗湿，握拍太紧或太松，鞋底太硬，鞋号过。
1。发球前的规定 发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时。
网友分享：球要轻。根据不同的年龄段要选择不同的网球，就是成年人在初学网球时，最好选择气压低的球练习球，有的叫“低压球”、“过渡球”“软球”和“迷你球”等。如果没有这样的球，可将标准球（旧球）挫一个洞，使内。
网友分享：网球拍向上击球：没有高度和技术限制。比赛时间为2分钟，以击球次数决定胜负。网球投准：要求相距筐4米之外，投进筐内有效，弹出无效，单手投球，每次只能投一个网球。比赛时间为2分钟，以进筐球数决定胜负。（二）。
禁止在网球场内吸烟，嚼、吐口香糖，乱扔果皮、纸屑。禁止穿硬底皮质鞋子进入场地内活动。在网球场内活动人员不得故意用球向球网上打，不得随意挪动球架等设备。儿童无监护人不得单独在网球场上活动，否则后果。
首先肯定要穿运动服，其次网球鞋一定要选用专用的，给你的双脚保护，不然会受伤。练习过程中为了避免受伤，一定要注意动作的准确性，也就是动作要标准。发力顺序一定是由腰到肩，初学者不要发力翻肘（网球肘的主要原因）。
网友分享：回答：注意着装要求，一般不许穿仔裤 每次都要做伸展运动 对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人。
二， 网球基本步法练习及其注意事项 （1） 网球基本步法练习 网球运动基本步法有交叉步、跑步、跨步、踮步、滑步等；在进行前后、左右脚步动作时，把挥拍的完整动作相结合；注重体能、技战术、心理和运动智能与步法练习有效结合。
一、防止肌肉拉伤在网球运动的时候会产生肌肉拉伤的情况，这是运动前热身不够所导致的。有一些球迷喜欢早上起来打球，但是这种状态下我们还没有清醒，往往是迷迷糊糊的。如果一上来就打的话，这时候颈部肌肉准备不充足，很容易。
网友分享：在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时。