网友分享：此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集。
网友分享：打球需要时间，需要不断的坚持，你跟教练打，还是一定要多打多球，因为打网球的水平完全是跟你击球的次数成正比的，所以你现在不能着急打单球，一定要多打多球，反复正手击球，反复反手击球，逐步稳定你的技术动作，尽量使你。
脚步是非常重要的，但不是好的做法，特别是以下几种球，努力到位：一，球的速度非常快，可以打去，不追求过高，节奏突变，这些都是意想不到的，可以到位是伟大的，可以不承认生活三个，长途，速度足够快的……这些球很难打，但有。
网友分享：我不会网球，平时打篮球，脚步同样重要。练习脚下速度需要以下几点：一、提高步频，联系时把重心压低，双脚开立与肩同宽，以非常低的高度做原地抬脚运动，越快越好，掌握好节奏感，逐渐提高频率，有时间就去练，肯定有效果。
网友分享：多调整脚步，注意前后的调整，尽量让击球点别太高。打球腿要曲，不能太直，尤其是在硬地场。其实有的时候重心高一些也没太大问题，主要是重心要稳。你可以看得很多顶尖高手发力时身体是腾空的。但在处理位置偏低，球速较。
网友分享：多调整脚步，注意前后的调整，尽量让击球点别太高。打球腿要曲，不能太直，尤其是在硬地场。其实有的时候重心高一些也没太大问题，主要是重心要稳。你可以看得很多顶尖高手发力时身体是腾空的。但在处理位置偏低，球速较。
网友分享：往左边撤半步，到头部正下方，然后交叉步向来右方向跑，重心要低，步速较快即可。多锻炼下肢力量很好，不仅加快脚速，真正会打的选手在击球时最大的力量是由脚部发出的，希望我的答案能帮助你解决问题，谢谢。
双人网球脚步练习法1。教练在网前用多球喂送地滚球，每次用一个球滚向左侧，再用另一个球滚向右侧。要求学生快速拣起每个球。并将球立即滚回球网中间。2。教练在网前用一个球，扔向场地左侧，要求学生在球落地一次时抓住。
就是一个字，练。多练才行。
十分，很，非常重要。首先需要你跑到位，才能更好的击球；快速的脚步还能有助于你击球后的回位。有人曾说过网球是70%的脚步+30%的手部动作。所有的战术的发挥都基于你到位的基础上。你可以试下在到位的情况下击球和不到位。