瑜伽 瑜伽的种类比较多，不同种类的瑜伽拥有不一样的功能。糖尿病患者适合瑜伽，这样的运动也能够提高身体的柔韧性以及灵活性，可以锻炼人的平衡能力，在做瑜伽的时候能够让人更平静。跑步 这一项运动也比较适合糖尿病。
比如穿一双舒服、柔软的鞋子，锻炼时注意地面的石子，注意不要摔伤或撞伤等……这些显得有些琐碎的细节，对糖尿病患者的 健康 而言都十分重要。糖尿病医院专家表示，糖尿病患者在进行 体育 锻炼时，安全才是最重要的第一要素。
糖尿病患者在体育锻炼中应注意：1。运动量不能过大。在运动时，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜。2。不要参加激烈的体育比赛。因为激烈的运动开始时，会使血糖升得很高，而后血糖又降得很低。当血糖低到50毫克%时，
所以糖尿病患者应该把运动时间长度规定在20分钟至30分钟以内。在决定进行体育锻炼之前，糖尿病患者应该要参考询问一下医生，只有在医生同意的情况下，我们才能够制定更为适合自己的锻炼选择。
糖尿病病人体育锻炼的方式多种多样，如散步、做广播操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步及步行等。其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，应该为糖尿病病人所首选。步行运动可分为3种：快速步行，中速步行，慢速步行。
运动的强度直接关系到2型糖尿病和肥胖糖尿病患者的锻炼结果。运动强度中等的运动，有明显的降低血糖和尿糖的作用。最佳运动强度设定=（220-年龄）×（50～60）这个标准大约相当于最大摄氧量的40%～50%，平时有运动习惯的糖。
糖尿病的体育锻炼是伐治疗的五套马车之一，是必须且重要的，主要指的是有氧运动，如慢跑，散步，体操，太极等，运动不要太过，一般的可以用心跳达到100次左右就可以了。时间也不要太长，1到2个小时就可以了。要注意的是运动最好在餐后进行。
糖尿病人从事体育运动时应慢慢开始，循序渐进的增加训练量。美国临床内分泌学家学会建议2型糖尿病人每周至少从事150分钟中等强度的运动，如快步走或强度相似的运动。此外，他们也适宜开展柔韧性锻炼和力量训练。如果一次完成30。
运动可以减轻肥胖患者的体重。大多数2型糖尿病患者肥胖，对胰岛素不敏感。通过体育锻炼，减轻体重，增加胰岛素受体数量，提高对胰岛素的敏感性，可以减少胰岛素的用量。运动可以促进葡萄糖向肌肉细胞的渗透，促进肌肉和组织对葡萄糖。
建议选择全身的运动，基础的简单自己喜欢的，像游泳，散步，慢跑等，从小量出发。
