网球正手击球练习方法整理 正手颠球 这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面打开，提早做好颠球准备。姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身。
直臂对球的控制会不如曲臂，但是发力会有鞭打的感觉，建议手臂稍微弯曲一些，费德勒击球有时也不是完全伸直的，上下肢的衔接的话需要一定的协调性，多找腿部带动腰部发力的感觉吧，我觉得只能靠多练来找身体带动手臂打球的感。
正拍击球的动作要领 1。准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来。
准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2。
双手反拍存在转拍，这个你多打打会领悟的。当然，你要能像我一样没有反手，全是正手也行。不不不，我不是通过脚步调整来使得击球点都在正手，我是左右手都能打，周伯通和越前龙马的合体呢。而当你真正练习挥拍的时候。
经过一段时间的练习，我终于觉得半开是最好的。在半开位，需要用半西式的方式握拍。击球时，我们用握在球拍颈部的非握拍“推拍”帮助转腰转肩引拍，可以强调我们的身体记忆。如果此时出手的身体是“冻结”的，可以看到正手。
网球这项运动 力量是基础 只有先有力量 才能将对方的回球 变线 进攻。所以 单独的力量训练也很重要。尽量不要用手腕和小臂发力，把肘关节靠近腰部，用转身的力量打球。参考尼克教学片上的方法，用一根粗点的橡皮筋，一头绑。
握拍 无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。准备动作 正手击球第一步一定是转体，非持拍手握在拍喉处通过转体、转肩带动引拍，提前做好充分的。
而当你真正练习挥拍的时候，从挥空拍，到挥拍击球（这里分定点击球和回击球）。定点击球就是你的教练，朋友，同学等，向你抛球，你脚步移动幅度不大，保持准备击球的姿势，然后击球。回击球就是你的教练，朋友，同学等，站。